3 dni

Potrzebuje czegoś na 3 dni, Nie potrafił bym usiedzieć w miejscu jak bym miał 2 zaraz by mnie nosiło do ćwiczenia. Postaram sie coś pozmieniać. Gdybym potrafił układać plan to by mnie tu niebyło :D A Co z tym 4 dniowym splitem. Musze bazować na tym co mam w domu. Domowy trening mysle ze max na 2 miesiące potem polece na siłke.

Po to jest forum, żeby plan konsultować. Przecież nie chodziło mi o to, że by Cię opyerdolić. Po ptostu jest dużo błędów, niektóre ćwiczenia się dublują. Są artykuły o tym jak układać FBW, poczytaj i w mig błędy wyłapiesz. Przecież dwa zestawy też na 3 dni. Naprzemiennie;-)

wskocz na 150 i zobaczysz jak będzie szło,daj teraz z 5000 hcg podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni

pitt bierz ta vitalmaxa, za***ista jest pewnie ejdno z drugim zwiazku mialo dosyc malo ale z 4 tygodnie temu skonczylo mi sie rownoczesnie wlasnie opakowanie vitalmaxiora c+cynk i czosnek forte z naturella i z 3 dni pozniej zachorowalem na zapalenie pluc 3 tyg w domu, -5kg na wadze i stracone ferie, wiec lepiej bierzcie ta witamine c

od następnego dnia po ost vinku dajesz clom pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg

witam sprinterek :) znasz moze inny trening na 400m ?? na 3 dni w tygodniu ?

wrzucam przykładowe 3 dni. Dziękuję z góry za wszelkie cenne porady... /SFD/Images/2015/9/25/fbd93e0fadd64cfb9b6c6be3f5c0ef65.jpg /SFD/Images/2015/9/25/4c337a073e0e42cbabe4495acbb9d956.jpg /SFD/Images/2015/9/25/56c39ce66a184767b796f7219661c963.jpg

Barki słabo, wyciskanie rób sprzed glowy a nie zza, wywal unoszenie w przod, daj unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia. A6W sobie daruj. Wywal jedno wiosłowanie. Nie rób pompek na maxa. Nie ma nic na dwugłowy uda. Ogólnie split średni pomysł na 3 dni, lepiej 4.

[...] ea) 75kg power clean 5x3pow 80kg deficyt martwy ciąg 3x5pow 115kg (martwy na podwyższeniu-pod stopami gumowy bumper 15kg) Od dzisiaj ruszam z planem siłowym rozpisanym na 3 dni w tygodniu przez naszego treneiro Tadzia z Barbell Brothers. Celem jest progresja 2,5kg na każdym ćwiczeniu co tydzień dlatego zaczynam od nieco bezpiecznych ciężarów.

Dobra, narazie bije suste i hcg. Starczy 10 000j? jak to walic? 2 tys co 3 dni bedzie ok?

Stykna 2 tab cabaser i 2 exe? po pol kazdej co 3 dni to akurat 2 tygodnie. czy wiecej zjesc?

ok koncz wbijac za 4tyg zacznij wbijac 500ui hcg ed i do tego zjedz 3 listki cloma zaczynajac od 3tabl dziennie przez pierwsze 3 dni a potem do konca po jednej, clom przed snem hcg podskornie jak cwiczysz w domu czy cos kup sobie stojaki do cwiczenia na barki rozkladane tanie jak barszcz a wyniki po prostu wydaly mi sie dziwne jak na twoj towar [...]

Musisz w polskich realiach zapytać jak galenika, ja nie wbijałem ale z tego co pamiętam to loteria. Nie ma to jak prolo wyniesione samemu z apteki. HCG 5000iu rozbijasz na 5 strzałów 1000iu e3d i wbijasz tak żeby skończyć 2/3 dni przed clomem.

wazonko tradycyjnie dzien przed napewno, pewnie w warszawce. mediatren tez mysle ze warszawce 2/3 dni przed ;-)

Loot, ale pisałeś to 3 dni temu! Kto tak daleko sięga pamięcią?

A więc tak w 2011 mialem robiony zabieg Nussa ( podnoszenie zapadniętej klatki ) klatke miałem zapadniętą od dziecka. Zabieg był przeprowadzany w Zabrzu jak mam być szczery jest bardzo bolesny pomimo bardzo silnych leków przeciwbólowych ( chyba morfina ) ból był nie do wytrzymania. Jak wygląda operacja? Lekarze nacinają żebra z obu stron i [...]

przed koncem podawania metki na szybko badania estro i prolaktyny i je tutaj wrzuc jak będą w widełkach to po metce dał bym 5000 hcg podzielone na 2-3 inj co 2-3 dni po hcg clomid 20-24 tabletki 50 mg po jednej dziennie przed cyklem badania abys wiedział z jakiego pułapu startowałeś na tej metce poleciał bym spokojnie te 12 tygodni , kup jako [...]

Witam wszystkich.Mam male pytanko,a wiec potrzebuje zestaw na mase plus rzezbe.Cwicze od pol roku 3 dni w tygodniu,diete trzymam regularnie .Co mozna by mi polecic za okolo 250 zl.Mysle tutaj o bialku,odzywce weglowodanowej,kreatynie, plus hmb.Z treca pamietam mialem jedna odzywke MAGNUM 8000.Doradzcie mi !!!DZIEKUJE SERDECZNIE

Hmm no OK! Tak zrobię :) W sumie nawet mi to pasuje - zrobię sobie jedzenie na 2-3 dni, wstawię do lodówy i będzie cacy :) Policzę sobie braki w diecie i dostosuję do niej suple. No właśnie suple...to co najlepiej kupić? Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g + kreatynkę czy Musli Gainer + Vita-min multiple sport + ZMA + Omega 3 [...]

Coś tam się dzieje... Spadło 2,5 kg od poniedziałku. Sporo z tego to woda. Estro zbite. Było 2x ponad normę, jest 30% normy. Exe i Letro rozrzedziłem do brania co 3 dni. W najbliższy poniedziałek znów zbadam krew i zobaczę czy by nie odstawić Letro całkowicie. Dziś łapią mnie skurcze. W łydki i uda. Z diety wywaliłem trochę ww i ograniczyłem do [...]